BATIDO DE PLÁTANO Y FRESA, indudablemente, una opción excelente para tomar nuestra ración diaria de fruta. Asimismo es un buen recurso para tod@s aquell@s que les cuesta comer las frutas.
En la preparación de los batidos se emplea la fruta entera, no solamente el zumo, por lo tanto son abundantes en vitaminas, fibra y minerales.
Un batido natural se compone de leche o yogurt (o los dos) la fruta elegida y azúcar o miel para endulzar. También podemos añadirle unas bolas de helado. Si queremos hacerlo más ligero usaremos leche / yogurt desnatados y suprimimos el azúcar. Mezclando varias frutas modificamos los sabores y consumimos diversos productos.
Podremos tomarlos en desayunos, meriendas o postres. Son muy saludables, asequibles y su elaboración es muy simple.
Creo que es una buena alternativa para introducir las frutas en la alimentación de los más pequeños. Muchas veces les cuesta comerse un plátano o media docena de fresas, seguro que les costará menos si pueden bebérselo.
Nos ponemos manos a la obra.
BATIDO DE PLÁTANO Y FRESA
INGREDIENTES:
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2 plátanos
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250g de fresas
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250ml de leche
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2 yogures naturales
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azúcar al gusto
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canela para espolvorear
PREPARACIÓN:
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Retirar la piel de los plátanos. Lavar y picar las fresas.
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En un recipiente poner la fruta, la leche, los yogures y el azúcar.
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Triturar con la batidora y meter en la nevera.
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Repartir en copas y espolvorear con canela molida.
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Añadir hielo picado si se desea.
Preparar un batido de plátano y fresa es lo más fácil del mundo, no te quedes sin el tuyo.
Que aproveche!!!
Gracias por tu visita.
Hasta pronto!!!
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